Какой я психолог? Для меня очень важно помочь клиенту, находить индивидуальный подход к каждому, быть эффективной. Я могу использовать все, что может помочь именно вам: дневники, упражнения, списки, напоминания и т.д., но если именно вам они только мешают – убираем и ищем другое!
В сессии я задаю вопросы, слушаю, рассказываю, как выглядит ваша проблема с разных точек зрения, пишу что-то на листе или экране (если мы работаем онлайн), предлагаю вам разные упражнения, даю домашние задания и ещё делаю паузы. Все это я делаю только с одной целью – научить вас использовать эти инструменты самостоятельно в аналогичных ситуациях.
Я работаю в контекстуально-поведенческом подходе – Терапия принятия и ответственности (АСТ). Цель ACT — развитие психологической гибкости. ACT помогает исследовать новые способы взаимодействия с самим собой и учит быть более адаптивным к происходящему вокруг. Особое внимание в терапии принятия и ответственности уделяется ценностям человека. Мы будем исследовать ваши ценности и стремиться найти способы их реализации.
Быть эффективной
Для этого я регулярно прохожу курсы повышения квалификации, супервизии, интервизии, личную терапию.
Быть открытой и искренней
Стараюсь сделать для вас процесс работы открытым и понятным, вы всегда можете задавать мне вопросы:
Что мы сейчас делаем и для чего?
Как это мне поможет?
Куда мы движемся?
Быть на равных
Я не всезнайка, не гуру, не сверхчеловек.
Я не буду рассказывать вам как надо жить – я не знаю. Я такой же человек, как и вы.
Мы будем вместе исследовать ваш опыт и вместе искать именно те способы решения, которые подходят именно вам.
